24 heures dans un cerveau, ça vous tente ?

«À mes deux enfants, Massimo et Léa, fournisseurs officiels d’ocytocine ». Dès la première page, Erwan Deveze, dirigeant de Neuroperformance Consulting, donne le ton. C’est à la lumière des neurosciences qu’il va décrypter ce qui se joue dans nos têtes. Pour ce faire, il va retracer les 24 heures de la journée de Léa, une femme de 44 ans.

6 h 30 : un réveil difficile pour Léa. L’occasion de faire le point sur les ondes cérébrales, les psychotropes, la luminothérapie. L’auteur prodigue quelques conseils pour optimiser la qualité de notre sommeil, comme supprimer des écrans de la chambre ou encore éliminer les toxines en fin d’après-midi par une activité sportive.