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Que faire face au stress ? Comment gérer ses émotions ? Comment lutter contre la procrastination (tendance à toujours remettre au lendemain) ? Les rayons de librairie sont remplis d’ouvrages de développement personnel qui représentent un marché florissant.
Les techniques de développement personnel visent à se changer : soit pour se défaire de certains travers (la timidité, la peur des autres, l’anxiété), soit pour améliorer ses performances (mieux gérer son temps, ses objectifs), soit encore atteindre un hypothétique bonheur.
Les techniques de développement personnel trouvent leurs racines dans les techniques spirituelles des sagesses antiques (stoïcisme, épicurisme, bouddhisme).
Elles ont connu un renouveau d’abord aux États-Unis, dans les années 1960, avec le mouvement de la psychologie humaniste (A. Maslow, C. Rogers) centré sur l’épanouissement individuel.
Puis les années 1970 ont vu l’essor de l’analyse transactionnelle, la programmation neurolinguistique, (PNL), les techniques de relaxation (comme la sophrologie) en ont été les vecteurs.
Depuis les années 1990, d’autres techniques ont vu le jour : certaines influencées par les spiritualités orientales (bouddhisme, yoga, zen), les thérapies comportementales et cognitives, le coaching, la psychologie positive et la psychologie des addictions.
Les différentes techniques reposent sur une démarche commune fondée sur deux principes :
• Apprendre à se connaître : repérer les schémas de pensée et scénarios de vie inconscients qui structurent nos façons d’être et d’agir.
• Changer et modifier ses conduites : souvent par petites doses, ancrage, changement d’environnement, messages positifs et certaines ruses (substituer des addictions positives aux addictions négatives).
Le développement personnel est caractéristique d’une société faite d’individus réflexifs agissant par motivation, autonomie et projet personnel plutôt que par injonction et contraintes imposées.
Les techniques de développement personnel visent à se changer : soit pour se défaire de certains travers (la timidité, la peur des autres, l’anxiété), soit pour améliorer ses performances (mieux gérer son temps, ses objectifs), soit encore atteindre un hypothétique bonheur.
Les techniques de développement personnel trouvent leurs racines dans les techniques spirituelles des sagesses antiques (stoïcisme, épicurisme, bouddhisme).
Elles ont connu un renouveau d’abord aux États-Unis, dans les années 1960, avec le mouvement de la psychologie humaniste (A. Maslow, C. Rogers) centré sur l’épanouissement individuel.
Puis les années 1970 ont vu l’essor de l’analyse transactionnelle, la programmation neurolinguistique, (PNL), les techniques de relaxation (comme la sophrologie) en ont été les vecteurs.
Depuis les années 1990, d’autres techniques ont vu le jour : certaines influencées par les spiritualités orientales (bouddhisme, yoga, zen), les thérapies comportementales et cognitives, le coaching, la psychologie positive et la psychologie des addictions.
Les différentes techniques reposent sur une démarche commune fondée sur deux principes :
• Apprendre à se connaître : repérer les schémas de pensée et scénarios de vie inconscients qui structurent nos façons d’être et d’agir.
• Changer et modifier ses conduites : souvent par petites doses, ancrage, changement d’environnement, messages positifs et certaines ruses (substituer des addictions positives aux addictions négatives).
Le développement personnel est caractéristique d’une société faite d’individus réflexifs agissant par motivation, autonomie et projet personnel plutôt que par injonction et contraintes imposées.
