Être heureux : de la théorie aux thérapies

• Cibler ses besoins avec les humanistes

Initiée par le psychologue américain Carl Rogers (1902-1987) dans les années 1940, la thérapie humaniste se distingue par une vision résolument optimiste de l’humain. Pour C. Rogers, tout le monde a naturellement une orientation positive dans la vie et les potentialités pour parvenir à ses fins. Seulement, il faut parfois donner un petit coup de pouce à ceux qui peinent à exploiter leurs forces et à les développer. Le psychologue crée l’approche centrée sur la personne qui se caractérise par une position très empathique du thérapeute (le regard positif inconditionnel).

Une autre figure centrale des thérapies humanistes est le psychologue Abraham Maslow (1908-1970), connu surtout pour sa pyramide des besoins. Il établit une hiérarchie des besoins humains avec à sa base les besoins élémentaires (physiologiques, sentiment de sécurité, appartenance à une famille ou un groupe, estime de soi). Pour A. Maslow, ce sont les conditions préalables pour pouvoir tendre vers des besoins supérieurs (accomplissement, expression créative, dépassement de soi).