L'hypnose, c'est pas sorcier

Issu de la nouvelle collection scientifique des Éditions Arte, cet ouvrage invite à découvrir l’hypnose sous un angle dynamique : argumenté, drôle et illustré. Son auteur, Betty Mamane, journaliste scientifique, rappelle que l’hypnose est fondée sur un vieux mécanisme cérébral propre à notre espèce, appelé « dissociation » (qui survient notamment lors d’un grand stress physique ou psychique). Celui-ci pourrait se définir comme une sensation de sortir de son corps et de ne plus le contrôler, un peu comme quand nous sommes « dans la lune » ou trop absorbés par une pensée pour pouvoir bouger. Pour plonger le patient dans cet état de transe, l’hypnothérapeute l’entraîne à fermer les yeux et à se concentrer sur la position de son corps, les bruits qu’il entend. Après quoi il l’invite à se rappeler un souvenir agréable, dans ses moindres détails (odeurs, sons, images…). C’est la phase « d‘induction ». Progressivement, le patient perd le contact avec la réalité, sa respiration et son rythme cardiaque ralentissent, son corps s’engourdit. C’est au cours de la phase « thérapeutique » que le thérapeute pose des questions au patient et introduit des images de mieux-être, tel que « Je vous propose de mettre toute votre angoisse dans un ballon de foot et de shooter dedans ». Enfin, pour sortir de la transe, le thérapeute propose au patient de s’étirer, de respirer profondément.